Ang Okra ay hindi lamang naglalaman ng calcium na katumbas ng sariwang gatas, ngunit mayroon ding calcium absorption rate na 50-60%, na dalawang beses kaysa sa gatas, kaya ito ay isang perpektong mapagkukunan ng calcium. Ang okra mucilage ay naglalaman ng nalulusaw sa tubig na pectin at mucin, na maaaring mabawasan ang pagsipsip ng katawan ng asukal, bawasan ang pangangailangan ng katawan para sa insulin, pagbawalan ang pagsipsip ng kolesterol, pagpapabuti ng mga lipid ng dugo, at pag-alis ng mga lason. Bilang karagdagan, ang okra ay naglalaman din ng mga carotenoid, na maaaring magsulong ng normal na pagtatago at pagkilos ng insulin upang balansehin ang mga antas ng asukal sa dugo.