▪ singaw
Kailanman tinanong ang iyong sarili, "Ang mga steamed frozen na gulay ay malusog?" Ang sagot ay oo. Ito ay isa sa mga pinaka -epektibong paraan upang mapanatili ang mga sustansya ng mga gulay habang nagbibigay din ng isang malutong na texture at masiglang kulay. Itapon ang mga frozen na gulay sa isang basket ng kawayan ng kawayan o hindi kinakalawang na asero steamer.
▪ inihaw
Maaari mo bang litson ang mga frozen na gulay? Ganap - ang iyong buhay ay magpakailanman mabago sa sandaling napagtanto mo na maaari mong litson ang mga frozen na veggies sa isang sheet pan at lalabas sila tulad ng mga karamelo bilang mga sariwa. Nagtataka kung paano magluto ng mga frozen na gulay sa oven? Ihagis ang mga gulay na may langis ng oliba (gumamit ng minimum na langis kung ang iyong layunin ay mawalan ng timbang, nagpapayo sa hever) at asin at paminta, at pagkatapos ay ilagay ang mga nagyelo na veggies sa oven. Marahil ay kailangan mong litson ang mga frozen na veggies nang kaunti kaysa sa mga sariwa, kaya't pagmasdan ang oven. Salita sa matalino: Siguraduhin na maikalat ang mga nagyelo na veggies sa sheet pan. Kung ito ay masyadong masikip, maaari silang lumitaw ng water-log at malata.
▪ Sauté
Kung nagtataka ka kung paano magluto ng mga frozen na gulay nang hindi sila nakakakuha ng malabo, ang sauteing ay isang mahusay na pagpipilian. Ngunit maaari itong maging nakakalito upang maunawaan kung paano magluto ng mga frozen na gulay sa isang kalan. Gamit ang pamamaraang ito, idagdag ang iyong mga frozen na gulay sa isang mainit na kawali at lutuin hanggang sa nais na doneness.
▪ Air Fry
Ang pinakamahusay na pinananatiling lihim? Ang mga frozen na veggies sa air fryer. Mabilis, madali, at masarap. Narito kung paano magluto ng mga nagyelo na gulay sa air fryer: ihagis ang iyong mga paboritong gulay sa langis ng oliba at panimpla, at idagdag ang mga ito sa kasangkapan. Magiging malutong at malutong ang mga sandali. Dagdag pa, mas malusog ang mga ito kaysa sa mga gulay na may malalim na pritong.
Pro tip: Sige at palitan ang mga frozen na gulay para sa mga sariwang sa iba't ibang mga recipe, tulad ng mga casseroles, sopas, nilagang, at chilis, sabi ni Hever. Papabilis nito ang proseso ng pagluluto at mag -aalok sa iyo ng maraming mga nutrisyon din.
Kung ikaw ay litson o pag -iingat sa iyong mga frozen na veggies, hindi mo na kailangang mangako sa pagkain ng mga ito plain. Maging malikhain sa mga pampalasa, tulad ng:
· Lemon Pepper
· Bawang
· Kumin
· Paprika
· Harissa (isang mainit na sili ng sili)
· Mainit na sarsa,
· Red Chili Flakes,
· Turmeric,
Maaari mong ihalo at tumugma sa mga panimpla upang gawing ganap na naiiba ang isang gulay.
Oras ng Mag-post: Jan-18-2023